Portakal, C vitamini deposu olmasının yanı sıra birçok önemli besin maddesi içerir ve sağlığa çeşitli faydalar sağlar. İşte portakalın başlıca faydaları:
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Yüksek miktarda C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır.
Kalp Sağlığını Korur: İçeriğindeki potasyum sayesinde kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. Ayrıca, antioksidan bileşenler sayesinde damar sağlığını destekler.
Cilt Sağlığını İyileştirir: C vitamini, kolajen üretimini destekleyerek cilt elastikiyetini artırır ve kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatır.
Sindirim Sistemini Destekler: İçeriğindeki lif sayesinde sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorununu önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
Kansere Karşı Koruyucu Etki: İçeriğindeki antioksidanlar ve bazı bileşikler sayesinde kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını engellemeye yardımcı olabilir.
Göz Sağlığını Korur:A vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde göz sağlığını korur, yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi rahatsızlıkların riskini azaltır.
Demir Emilimini Artırır: C vitamini, vücudun demir emilimini artırarak demir eksikliği anemisi riskini azaltır.